Flow-élmény, teremtő sugallat, a kreativitás edzése
Jaime Kurtz a Virginiai James Madison Egyetem pszichológiaprofesszora a Psychology Today felületén számol be arról, hogy nemrégiben érdeklődve kérdezte egyik új diákjától: mi a hobbija? Válaszul pedig egyfajta méltatlankodó zavartságot kapott, mellé csatolva azt a megjegyzést, hogy ilyesmire manapság senkinek sincs ideje, hiszen voltaképpen a hobbi nem más, mint egy komolytalan dolog. Kurtz megdöbbent a válasz hallatán, és cikkében kitért arra is, hogy manapság szinte általános jelenségként könyvelhetjük el az állandó elfoglaltság érzését és konstans megtapasztalását. Egy elfoglalt család átlagos napjába nehezen zsúfolható bele egy másmilyen, a feladatoktól eltérő, a kötelességek határain kívül eső (szórakoztató) tevékenység. A professzor szerint nem volt ez mindig így, ám tény, hogy egy sereg elvégzendő, napi kipipálandó eltorlaszolhatja a szabadidős tevékenységek kapuját.
Egy kis visszatekintés
Érdekes módon a hobbi kifejezés már 1859-ben megjelenik írásban, magyar nyelven; bár sokáig ez az angolból átvett szó az eredeti írásmód szerint szerepelt (hobby), 1983-ban már olyannyira elterjedtté, divatszóvá formálódott, hogy a szó végén szereplő y i-vé változott. Legelső alkalommal „kedvencz eszme”-ként tűnik fel. A vesszőparipa kifejezésben fellelhetjük a kis hátasló, a póniló jelentést (az angolok egy régi kedvenc foglalatosságát, játékos időtöltését). Akár hóbort, vesszőparipa, kedvtelés, passzió, időtöltés, szórakozás, kikapcsolódás, szabadidős tevékenység vagy szenvedély jelenik meg szinonimaként a hobbi mellett, használatával arra igyekszünk rámutatni, hogy ez esetben egy olyan tevékenységről beszélünk, ami nem életszükséglet, amit nem muszájból kell végrehajtani (pl. valamilyen tárgy gyűjtése, helyek meglátogatása, sportolás stb.) Noha mindezeken túl vannak olyan rendkívül szerencsések is, akik kijelenthetik, hogy a munkájuk és a hobbijuk közé nyugodtan kikerülhet az egyenlőségjel.
Tulajdonképpen miért is van szükségünk valamilyen hobbira?
Ismerősen cseng a Parkinson-törvény? A jelenség egy történész, tudniillik Cyril Northcote Parkinson nevéhez kötődik, aki egy 1957-es cikkében jegyezte meg, hogy minden tevékenység, munka elvégzéséhez éppen annyi időre van szükségünk, amennyi a rendelkezésünkre áll. Tehát a munka az aktuálisan rendelkezésünkre álló idő szerint érhet a végéhez (mint mondani szoktuk: igyekszünk kitölteni az időt). Jaime Kurtz szerint itt lépnek képbe az időtermelő és hatékonyságnövelő hobbik. Ha például tudjuk, hogy délután kórusgyakorlatra vagy könyvklubba kell mennünk, nagyobb valószínűséggel teszünk időben, sőt, a szokottnál gyorsabban pontot egyéb fontos teendőink végére (magyarán: nem húzzuk az időt, illetve optimálisan osztjuk be azt). A szakértő szerint a hobbik elősegítik a flow-élményt, hiszen végzésük közben szinte repül az idő, eltűnik az öntudat, teljesen elmerülünk a tevékenység végzésében.
Emellett a kezdetben magányosan végzett hobbik könnyen közös(ségi) tevékenységekké formálódhatnak, hiszen tudunk kapcsolódni egy olyan csoporthoz, ahol az azonos érdeklődési kör a kapocs. Nem beszélve arról, hogy néhány hobbi erőteljesen gazdagítja az énképünket, tudniillik van legalább egy olyan számunkra izgalmasnak minősülő terület, mely kíváncsivá tesz és inspirál bennünket.
Azzal sem mondunk újat, hogy a szabadidős tevékenységek segítenek megbirkózni a stresszel, elterelik a figyelmünket egy nehéz vagy visszás helyzetről (sőt: sok esetben a megoldáshoz is közelebb vezethetnek). További pozitívum, hogy magunk dönthetjük el, milyen rendszerességgel szeretnénk időt szánni ezekre az elfoglaltságokra.
Mi a hír hobbitéren?
Az első next-generation mesterséges intelligencia alapú elemzési platform (GLIMPS) recens kimutatásai szerint: 2025 hobbitrendjei közül a pickleball , a splatter room (fröcskölőszoba), valamint a nemezelés került élre. Az adatok szerint a pickleball – ez a dinamikusan fejlődő ütős sport, mely a tenisz, az asztalitenisz és a tollaslabda elemeit ötvözi – népszerűsége az elmúlt év során 43 százalékkal nőtt az előző évhez képest. Ugyanakkor a második, különleges hobbitrend-helyezett, azaz a fröcskölőszoba 40 százalékos, míg a bronzérmes nemezelés 32 százalékos növekedést mutatott. Ha érdekel a téma, nézz meg róla egy videót!
Visszatérők
A klasszikusabb szabadidős tevékenységeket kedvelők körében idén a kertészkedés, a lakberendezés és barkácsolás, a sütés-főzés, az olvasás, a kötés és horgolás, a naplóírás, valamint a csapatsportok dívnak. Miért éppen ezek? Vegyük rögtön a kertészkedés példáját. Christina Brinkman marketingmenedzser a Today.com számára azt nyilatkozta, hogy az emberek egy része egyre fokozottabban figyel arra, hogy tulajdonképpen mi is lapul az általuk elfogyasztott, avagy elfogyasztani tervezett ételek „mélyén”.
Mivel sokan árgus szemekkel, bizalmatlanul tekintenek az áruházak polcain fellelhető élelmiszerekre, végül arra a döntésre jutnak, hogy inkább maguk termelik meg az asztalra kerülő alapanyagok legalább egy részét. Az önellátó kertészkedők száma minden bizonnyal növekedést mutat, ugyanis Brinkman szerint az eddigi 2025-ös Pinterest trendjelentésekben 55 százalékkal ugrott az erre a témára, érdeklődési körre irányuló keresések száma. Ám felmerülhet egy jogos kérdés, mely szerint: mi van azokkal a kertészkedni tervezőkkel, akik nem rendelkeznek saját kerttel ahhoz, hogy ezen hobbijuknak hódoljanak. Szerencsére egyre több helyen hallhatunk már olyan kreatív törekvésekről, mint a közös kertek, vagy helyi közösségi kertek, ahol emberek egy csoportja egy hasznos területet hoz létre abból a célból, hogy zöldségeket, gyógynövényeket termeljen.
Kellemest a hasznossal…
A közösségi oldalakon futó videókból bizonyára már többen felfigyeltek arra, hogy a lakásfelújítás és barkácsolás is egyre populárisabb. A lakástulajdonosok egy része a kellemest a hasznossal összekapcsoló szándékkal vág bele egy egyéni ezermester-programba. Nem kevés esetben a cél a pénztárcakímélő lakásfelújítás, lakberendezés; ide értve a bútor-átfestéseket és a különféle lakberendezési tárgyak DIY, azaz saját kezűleg történő feljavítását, felújítását, a kézzel festett ötletes falmintákat stb.
Egy ilyen projekt keretében jócskán megmozgatható a kreativitás, mindazonáltal kiváló alkalom és esély nyílik arra is, hogy a lakás személyre szabottá, saját ízlést ideálisan tükrözővé formálódjon. A hobbiként értékelt sütés és főzés vonatkozásában szinte automatikusan eszünkbe juthat a Julie és Julia – Két nő, egy recept címmel megjelent amerikai film, melyben a főszereplő Julie Powell főzős blogjával tett szert hírnévre, mégpedig úgy, hogy sorra vette szakácsnő ideálja, Julia Child szakácskönyvének receptjeit. Julie számár a konyhatündérkedés valóságos meditatív tevékenységnek bizonyult, midőn esélye nyílt arra, hogy legalább átmenetileg kizárja életéből a frusztráló eseményeket, idegtépő történéseket.
Memóriafejlesztés hobbiszinten
Az olvasás egyike azon elmepallérozó tevékenységeknek, melyek méltán nevezhetők örökzöldnek. A médiafelületeken jószerével rálelhetünk könyvklubokra, olvasóközösségekre, kereshetjük a könyvimádók társaságát, akikkel megoszthatjuk „regényes” élményeinket, és meghallgathatjuk/elolvashatjuk olvasótársaink könyves élménybeszámolóit. Az olvasás szerkesztőségünk egyik kedvenc hobbija, így sok könyvajánlót találhattok a Kultúra rovatunkban.
A kötés és horgolás passziója úgy fest, hogy sokak szívébe és mindennapi énidős-töltekezős idejébe beköltözött és otthonosan be is rendezkedett. Vannak, akik a kézműves tevékenységek ezen válfaját terápiás ismérvei miatt tartják fontosnak. Az internetes csoportokban megannyi minta, írásos útmutató, tutorial videó áll a kezdők, haladók és újrakezdők rendelkezésére.
Az otthonszépítés gyakorta összekapcsolódik a ruhatár felújítási szándékával, így nem csoda, ha előbb-utóbb színre lép a hímzés díszítő eljárása. Ezzel az időtlen módszerrel átvarázsolhatjuk régi, ám nagy becsben tartott ruháinkat, kiegészítőinket. Egy-egy jeles ünnep, évforduló alkalmával meglephetjük barátainkat, családtagjainkat néhány általunk készített, bájos és kedves hímzett dísszel, aprósággal (pl. hímzett falikép, húsvéti vagy karácsonyi díszek, terítő, zsebkendő, dekorációk, alátétek, díszpárna stb.)
A mentális jólétet javító, otthoncsinosításra okot és lehetőséget kínáló, örömszerző kézműves időtöltések sorából vétek lenne kihagyni a makramét, azaz a zsinórcsomózást. A csomózás ismétlődő mozdulatai megnyugtató, feszültségoldó hatással bírnak.
A naplóírást sokan a fényképezéshez hasonlítják. E kettő közös pontja ugyanis a(z esemény) megörökítésben mutatkozik meg, azonban míg a fényképezés a pillanat pontos, képszerű megjelenítésére szolgál, addig a naplóírás teljes mértékben szubjektív tevékenység, lévén, hogy azt jegyezhetjük fel, amit mi magunk valóban fontosnak, emlékezetre méltónak ítélünk, gondolunk. A kreatív önkifejezés egyik formájaként is méltatható naplóírás segíti az éberség gyakorlását, a gondolatok egyéni módon történő dokumentálását (ezzel együtt a fókuszálást), valamint a szervezettség kialakítását és megőrzését egyaránt. Ehhez az önkifejezési-önismereti hobbihoz hasonlítható a mandalakészítés, mely tevékenység ugyancsak ismeretes meditatív és terápiás, fókuszjavító, szorongáscsökkentő és alkotóképesség-serkentő paramétereiről.
A gyertya- és szappankészítés az otthon viszonylag egyszerűen megalkotható termékek legkedvesebbikeinek tekinthetők, melyek a kikapcsolódás mellett az ajándékkészítésre és kísérletezésekre is lehetőséget kínálnak. Kipróbálhatunk új mintákat és illatokat, ezekkel örvendeztetve meg magunkat és a hozzánk legközelebb állókat.
Mozgás és töltekezés
Az aktívabb szabadidős tevékenységek kedvelői pedig örömmel csatlakozhatnak egy-egy helyi sportklubhoz. A sportközösségbe lépők életében gyakran meghatározó az egészséges életmód(ra törekvés). A lokális sportegyesületekben való aktív jelenlét számos ember mindennapjainak szerves részét képezi, hiszen erősíti a valahova tartozás érzését, csökkenti a stresszt, sikerélményt nyújt, erősíti az önbizalmat.
gybm.
Képek forrása: Freepik.com
